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您现在的位置：塑身>>塑身>>每周5小时最利于减肥>>正文   更多精彩文章，请搜索：      每周5小时最利于减肥     新闻来源：金羊网         更新时间：2006-3-23  : : : 减肥  : : : 利于  : : : 每周  : : :        　 每周 利于 减肥  　　运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。  　　美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。  　　另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。    【收藏此文章】【打印文章】【关闭窗口】【大字 中字 小字】 　　相关文章：