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您现在的位置：塑身>>明星最爱的10分钟瘦臀法[图]>>正文   更多精彩文章，请搜索：      明星最爱的10分钟瘦臀法[图]     新闻来源：来自网络         更新时间：2006-12-10  : : : 健康  : : :        　 点击此处订阅免费信息，随时都能看到精彩内容 征集女性频道原创文章、图片，投稿请点击此处！ 　　根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦！ http://lady.QQ.com 　 2006年 11月 24日 10:14 　 《都市主妇》杂志 　 第 1 2 3 4 5 6 页 　动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。 http://lady.QQ.com 　 2006年 11月 24日 10:14 　 《都市主妇》杂志 　 第 1 2 3 4 5 6 页 动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。 http://lady.QQ.com 　 2006年 11月 24日 10:14 　 《都市主妇》杂志 　 第 1 2 3 4 5 6 页 动作3 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。 http://lady.QQ.com 　 2006年 11月 24日 10:14 　 《都市主妇》杂志 　 第 1 2 3 4 5 6 页 动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。 http://lady.QQ.com 　 2006年 11月 24日 10:14 　 《都市主妇》杂志 　 第 1 2 3 4 5 6 页 　　TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。   【收藏此文章】【打印文章】【关闭窗口】【大字 中字 小字】 　　相关文章：  ◆慢性疲劳可引发鼻窦炎  ◆你是否知道自己已进入“更年”了呢？  ◆你了解宝宝的小脚丫吗  ◆莫把疾病误当作亚健康  ◆淋巴结指数高  ◆了解宝宝的不适有妙招  ◆牛奶一次喝多少最好  ◆母乳喂养对婴儿心脏有益  ◆母乳喂养的又一项优点 孩子不易发胖  ◆母乳喂养的好处和弊端