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新闻来源：三九健康网
更新时间：2004-8-23
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女性更年期
更年期妇女罹患失眠症临床上较为常见。其主要表现为入睡困难、早醒、多梦、易醒、醒后无法再入睡、醒后疲劳感、睡眠缺乏感等等，伴有疲乏无力、头昏、胸闷等躯体症状，严重时伴有心情不好、兴趣减少等抑郁症状。因此失眠症对更年期女性的心身健康影响巨大，直接影响到晚年的生活质量。
女性更年期失眠该怎么办呢？
（1）提前认识本病，做好心理准备。
（2）处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。
（3）创造丰富多彩的生活。
（4）合理安排体育锻炼。
（5）正视“负性生活事件”。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要。遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。 |
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