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您现在的位置：减肥一周刊>>技巧：苗条一族 健康五招巧收腹>>正文   更多精彩文章，请搜索：      技巧：苗条一族 健康五招巧收腹     新闻来源：         更新时间：2006-8-25  : : : 收腹  : : : 健康  : : :        　 　　下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。  　　第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。 　　第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 　　第三招：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔！瘦腹十妙计，独门细腰魔法 　　第四招：话私招 减腹翘臀一举两得  　　双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 　　第五招：减腹三式，春季窈窕新花样    　　另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。 　　对于坐班MM来说，凸起的小腹是她们瘦身时的一块心病，而运动与饮食的有效结合，可为你去除这块心病，相信你，努力去实现你的平坦美腹吧！想了解更多，请进入减肥沙龙！      【收藏此文章】【打印文章】【关闭窗口】【大字 中字 小字】 　　相关文章：