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您现在的位置：减肥一周刊>>减肥：临时抱佛脚 速穿小号衣>>正文   更多精彩文章，请搜索：      减肥：临时抱佛脚 速穿小号衣     新闻来源：         更新时间：2006-8-25  : : : 速穿  : : : 减肥  : : :        　 　　各种聚会一个接着一个。要是还背着一身肥肉，老同学见面时可真是脸上无光啊。还等什么呢？赶快临时抱佛脚，来个大突击，全方位把赘肉歼灭吧！ 练出美腿穿美靴   　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 　　2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！ 　　补充说明：这是一位热心网友提供的大法哦，每天100下，绝妙瘦腿怪招，来看看还需要哪些注意的地方。 点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 攻克肚腩穿短款 　　1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。 　　2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。吸气，回到动作1次数：六次。 点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 　　提醒：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！ 　 【收藏此文章】【打印文章】【关闭窗口】【大字 中字 小字】 　　相关文章：