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维生素B5的作用和食物来源 |
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新闻来源： 更新时间：2006-8-1 |
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| 1.疲劳，倦怠，头痛，恶心，呕吐，背痛，体重减轻。 2.食欲丧失，舌炎，胃酸缺乏，对称性皮肤炎，神经症状 3.癞皮病末期时出现严重之皮肤炎，腹泻，痴呆，甚而死亡。 4.口疮、记忆力衰退，腹泻，失眠，疲倦甚至血糖过低。 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米（每一百公克食物中所含菸硷酸的毫克数） 鱼-4.2 花生-16.2 杏仁-4.6 玉蜀黍粉-2.1 白米-3.8 全麦面包-5.6 豆荚-3.0 鲔鱼罐-10.6 鸡肉-8.6 白面包-2.2 麦芽-4.6 褐米-4.6 麦糊-4.2 麦粉-3.5 青豆-2.1 心脏-6.8 蕃茄-2.2 肝脏-16.1 牛肉-4.0~5.5 舌--5.0 |
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