早晨不宜锻炼
美国一所大学的医学保健专家在做了大量的研究后，于近期明确指出：人体的最佳活动时间应是下午的６至８点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天２４小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。
早睡早起未必好
“早睡早起身体好”差不多是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。但专家在对４２位志愿者进行实验后发现。早睡早起并不符合人体的“生物钟”特点，它会对身体造成不良的影响，而较为轻松、懒散的生活方式则可以消除我们肉体上、精神上的压力。有一种传统的理论认为，地球存在着一个有南北两极的大磁场，这种地球磁场会影响到人睡眠的深浅甚至健康，所以头部朝南要比采取其他方向的睡位睡得更香甜，也更有益于健康。但新的研究发现上述睡位的人群中患脑血栓的比例也相对较高。
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