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新闻来源:中国食疗网
更新时间:2006-7-10
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 : : : 女性更年期:每日营养素建议摄取量  : : :
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女性更年期:每日营养素建议摄取量 |
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项目 |
单位 |
建议量 |
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热量 |
卡 |
约1500-2100 |
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蛋白质 |
克 |
55 |
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钙 |
毫克 |
600 |
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磷 |
毫克 |
600 |
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铁 |
毫克 |
10 |
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碘 |
微克 |
85-110 |
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维生素A |
国际单位 |
4200 |
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维生素D |
微克 |
5.0 |
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维生素E |
毫克 |
10 |
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维生素Bl |
毫克 |
0.8-1.1 |
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维生素B2 |
毫克 |
0.9-1.2 |
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烟酸 |
毫克 |
11-14 |
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维生素B1 |
毫克 |
1.4 |
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维生素B12 |
微克 |
2.0 |
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叶酸 |
微克 |
200 |
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维生素C |
毫克 |
60 |
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