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您现在的位置：女性>>女性>>经期可以选择的4种运动及注意事项>>正文   更多精彩文章，请搜索：      经期可以选择的4种运动及注意事项     新闻来源：中国食疗网         更新时间：2006-7-10  : : : 经期可以选择的4种运动及注意事项  : : :        　     羽毛球：女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。     网球：女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。     瑜伽：瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立的动作不能做以外，其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽锻炼，能从生理和精神上调节经期的不良感受。     健身操：建议来月经的女士别做搏击操。有氧操可以考虑低冲击的课程，也就是在课程中没有跳跃动作的；一般的街舞课程问题不大，只要避免大幅度的动作就行了。 【收藏此文章】【打印文章】【关闭窗口】【大字 中字 小字】 　　相关文章：