 联系方式 |
 |
|
|
|
|
|
新闻来源：中国食疗网
更新时间：2006-7-10
|
|
: : : 冬季减肥总策略 : : :
|
|
随着物质生活的日益提高，肥胖正在成为现代人生命不能承受之重，健身减肥也逐步受到人们的青睐。人们大都以为一年四季中夏季减肥效果最佳。然而，专家指出，冬天是减肥健身的最佳季节。原因大致有两点：一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，胃口好，食欲增加，所以冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；二是冬季减肥健身效果最佳，人在寒冷中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，可以消耗更多的脂肪。
在寒冷的冬季，人们往往更愿意呆在温暖的屋子里看电视，或是邀三五好友围坐在火锅旁涮羊肉、吃香辣蟹，全然看不见需要拯救的身材和健康。
为了避免重复待到明年春花烂漫，脱下冬衣换上夏装之际，忽然发现自己比去年夏天胖了许多的尴尬，我开始利用这个冬季减肥健身，一是尽量减少进食，每餐只吃七八成饱，不喝饮料，适量饮纯净水，以加快体内的代谢，每天睡前两小时不再吃任何食物。二是坚持运动，跳绳、呼啦圈不失为简便易行的运动项目，尤其是跳绳，能够很好地运动全身，增强身体的灵活性，或在上楼时不坐电梯而步行，尽量注意增加运动的机会，使自己少坐多动，有效燃烧多余脂肪。就这样，我努力坚持一个月下来，体重竟减少了4公斤，人瘦了，精神好了，穿衣服也漂亮了。
看来，冬季真的是一年中减肥健身的最好季节。为了美丽，更为了健康，请大家，特别是爱美的女士，赶快行动起来吧。
|
| | | |
|
|
最新文章
